Porraskävely on tehokasta liikuntaa. Se vahvistaa jalkojen lihasvoimaa ja kehittää kestävyyskuntoa. Kuntorappuja löytyy jo monelta paikkakunnalta, mutta harjoitella voi ihan tavallisillakin rapuilla – sisällä ja ulkona.
TUL:n Liikkeelle portaissa! Porrastreeni #1 -video
Ikäinstituutin Rappujumppa-ohjelma. Liikkeitä tehtäväksi taloyhtiön rappukäytävässä tai kotona.
Ikäinstituutin Vahvistun portaissa -video